Mentaj Efektoj de Porn
Via vivo ŝanĝiĝas kiam vi havas funkcian scion pri via cerbo. Ĝi prenas kulpon el la ekvacio kiam vi rekonas ke ekzistas biologia bazo por certaj emociaj aferoj.
-D-ro John Ratey, (Enkonduko al "Spark!").
La Pandemio
La Covid-19-pandemio kaŭzis pli da streso al niaj ĉiutagaj vivoj. Multaj turnas sin al pornografio por mem trankviligi sian angoron aŭ deprimon, aŭ simple trovi rapidan stimulon. La multmiliard-dolara pornindustrio profitis, ke tiom da homoj sentiĝas enuigitaj dum ili restas hejme kaj ofertis senpagan aliron al altkvalitaj retejoj por kuraĝigi uzi. Ĉi tio rezultigis mensajn sanproblemojn, laŭgradan dependecon, probleman uzon kaj eĉ toksomanion por iuj.
La Monda Organizo pri Sano vastigis sian klarigon pri deviga seksa kondutmalsano en sia Internacia Klasifikado de Malsanoj Revizio Eleven (ICD-11) por specifi eksterkontrolan pornografiuzon kaj masturbadon kiel ŝlosilan ekzemplon de ĉi tiu kondutmalsano. Alklaku la suban butonon por legi ĉi tiun eltiraĵon de speciala artikolo, kiu fokusiĝas pri ĝi.
La Granda Porn-eksperimento
La sekvaj paĝoj helpos vin pli konscii pri la riskoj kaj pri tio, kion vi povas fari por uzi pli bonajn kontraŭmekanismojn se vi sentas sin malforta. La lasta afero, kiun vi bezonas, estas aldonita streso kaj malkomforto, kiujn vi povus eviti per iuj helpemaj informoj pli frue.
Bonvolu ĝui la popularan TEDx-paroladon de Gary Wilson, la Granda Porn-Eksperimento por lerni pli pri ĝi. Ĝi estis rigardita ĉirkaŭ 16 milionojn da fojoj. Subtekstoj haveblas en multaj lingvoj.
El ĉiuj agadoj en la interreto, porno havas la plej eblecon fariĝi dependiga."
- Nederlandaj neŭrosciencistoj Meerkerk et al.
Lernante pri la Efikoj de Porno
Ĉi tiu lernado pri la efikoj de porno sur la cerbo estis la plej grava faktoro helpanta homojn superi la larĝan gamon de negativaj mensaj kaj fizikaj efikoj pro troa uzo de porno. Ĝis nun estas finitaj 85-studoj kiuj ligas malbonan mensan kaj emocian sanon al uzado de porno. Ĉi tiuj efikoj iras de cerba nebulo kaj socia angoro ĝis depresio, negativa korpa bildo kaj retromemoroj. Manĝaj malsanoj, kreskantaj en junuloj, kaŭzas pli da mortoj ol iu ajn alia mensa malsano. Porno havas grandan efikon sur idealigitaj nocioj pri korpbildo.
Eĉ tri horoj da porno-uzo semajne povas kaŭzi rimarkindan redukto de griza substanco en ŝlosilaj areoj de la cerbo. Kiam cerbaj rilatoj estas implikitaj, tio signifas, ke ili efikas sur konduto kaj humoro. Regula furiozado pri ĝisosta interreta porno povas kaŭzi iujn uzantojn disvolvi problemojn pri mensa sano, sindeviga uzo, eĉ toksomanio. Ĉi tiuj malhelpas signife al ĉiutageco kaj vivceloj. Uzantoj ofte parolas pri sento 'sensenta' al ĉiutagaj plezuroj.
Rigardu ĉi tiun 5-minutan filmeton, kie neŭroĥirurgo klarigas kiel la cerbo ŝanĝiĝas de spektado de porno.
Klaku sube por vidi esplorojn kaj studojn pri malbona mensa kaj emocia sano kaj kiel ili influas la kapablon de homo atingi en lernejo, kolegio aŭ laboro.
Vidu niajn SENPAGAjn lecionajn planojn por lernejoj por helpi lernantojn esti konsciaj pri la menshigiefikoj de porno sur ilia bonstato kaj kapablo atingi en la lernejo.
Subesta Traŭmato
Kvankam bontenado de porno kun la tempo povas, per si mem, konduki al menshigienaj problemoj, iuj homoj suferis traŭmaton en siaj vivoj kaj uzas porno por mem trankviligi. En ĉi tiuj kazoj, homoj bezonas helpon por kontakti sian korpon por helpi ilin administri la traŭmajn eventojn, kiuj tenas ilin kaptitaj en malkonvenaj traktaj mekanismoj. Ni rekomendus la libron de klinikisto kaj esplora psikiatro profesoro Bessel van der Kolk, "La Korpo Konservas La Poentaron”Kun sidejo en Usono. Estas iuj bonaj filmetoj kun li ĉe YouTube parolantaj pri diversaj specoj de traŭmato kaj diversaj (limba cerbo) terapioj kiuj efikas. En ĉi tiu li rekomendas la potencon de jogo kiel unu tia terapio. En ĉi tiu mallonga li parolas pri soleco kaj posttraŭmata streso-malordo. Ĉi tie li parolas pri traŭmato kaj alligiteco. Ĉi tiu rilatas al la traŭmato, kiun multaj homoj sentas kiel rezulto de la pandemia, COVID-19. Ĝi estas plena de saĝaj konsiloj.
La suba listo prezentas la ĉefajn efikojn observitajn de sanaj profesiuloj kaj rekuperante uzantojn en la reakiraj retejoj kiel NeFap kaj RebootNation. Multaj simptomoj ne estas rimarkitaj ĝis uzanto forlasas dum kelkaj semajnoj. Ĉu vi iam provis ĉesi sed rapide refadis? Rigardu nian sekcion pri Forlasante Porn por multe da helpo kaj sugestoj. Se vi bezonas pli rektan helpon, konsideru uzi la Remojo-apo rekte al via telefono. Vi povas uzi ĝin senpage dum 3 tagoj.
Profesoro Bessel van der Kolk parolas pri traŭmato kaj alligiteco.
Kio estas la Riskoj de Pornografia Kutimo?
Adaptita de "La Pornkaptilo" de Wendy Malz.
Socia izoliĝo
retiriĝante de socia agado
disvolvante sekretan vivon
mensogi kaj trompi aliajn
iĝi memcentra
elekti pornon super homoj
Mood-malordoj
sentante koleron
sentante koleron kaj deprimon
spertante humorajn svingojn
penetra angoro kaj timemo
sentante vin senpova rilate al porno
Sekse Objektivante Aliajn Homojn
traktante homojn kiel seksajn objektojn
juĝante homojn ĉefe laŭ iliaj korpopartoj
spertante humorajn svingojn
malrespektante la bezonojn de aliaj homoj pri privateco kaj sekureco
esti nesentema pri sekse damaĝa konduto
Engaĝiĝi en Danĝera kaj Riska Konduto
alirante porno ĉe laboro aŭ lernejo
alirante infanajn misuzojn
partoprenante en malnobla, perforta, perforta aŭ krima seksa agado
produkti, distribui aŭ vendi pornojn
okupiĝante pri fizike nesekura kaj malutila sekso
Malfeliĉa Intima Partnero
rilato estas difektita de malhonesteco kaj trompo pri porno-uzo
partnero rigardas pornon kiel malfidelecon te "trompadon"
partnero estas ĉiam pli ĉagrenita kaj kolera
rilato malboniĝas pro manko de fido kaj respekto
partnero zorgas pri la bonfarto de la infanoj
partnero sentas sin sekse netaŭga kaj minacata de la porno
perdo de emocia proksimeco kaj reciproka seksa ĝuo
seksa Problemoj
perdo de intereso pri sekso kun vera kunulo
malfacileco ekscitiĝi aŭ atingi orgasmon sen porno
trudemaj pensoj, fantazioj kaj bildoj de porno dum sekso
iĝante sekse postulema aŭ aŭ malglata en sekso
malfacile ligi amon kaj zorgi kun sekso
sentante sin sekse ekster kontrolo kaj sindeviga
pliigita intereso pri riska, degradanta, perforta kaj / aŭ kontraŭleĝa sekso
kreskanta malkontento pri sekso
seksaj misfunkcioj - nekapablo al orgasmo, malfrua ejakulado, erekta misfunkcio
Mem-Abomeno
sentante malkonektita de homaj valoroj, kredoj kaj celoj
perdo de persona integreco
difektita memfido
persistaj sentoj de kulpo kaj honto
sentante sin kontrolita de porno
Neglektante Gravajn Areojn de Vivo
persona sano (dorma senigo, elĉerpiĝo kaj malbona memzorgo)
familia vivo (neglektanta partneron, infanojn, hejmbestojn kaj hejmajn respondecojn)
laboraj kaj lernejaj celoj (reduktita fokuso, produktiveco kaj progreso)
financoj (elspezado por porno malplenigas rimedojn)
spiriteco (fremdiĝo de fido kaj spirita praktiko)
Dependeco al Porno
avidante pornon intense kaj persiste
malfacileco regi pensojn aŭ ekspozicion al kaj uzo de porno
malkapablo ĉesigi pornuzon malgraŭ negativaj konsekvencoj
ripetaj malsukcesoj ĉesi uzi pornon
postulante pli ekstreman enhavon aŭ intensajn ekspoziciojn al porno por havi saman efikon (kutimaj simptomoj)
spertante malkomforton kaj koleron kiam senigita de porno (abstinaj simptomoj)
"Varmeco de la Momento" kaj Sekskrimoj
En ĉi tiu fascina esplorado"La Varmeco de la Momento: La Efiko de Seksa Ekscito pri Decido", la rezultoj montras ke "la allogeco de agadoj sugestas seksan ekscitiĝon agas kiel speco de amplifilo" en junaj viroj ...
“Duaranga implico de niaj trovoj estas, ke homoj ŝajnas havi nur limigitajn komprenojn pri la efiko de seksa ekscito sur siaj propraj juĝoj kaj konduto. Tia subtakso povus esti grava por individua kaj socia decidado.
“... la plej efika rimedo por memregado probable ne estas volforto (kiu montriĝis kiel limigita efikeco), sed prefere eviti situaciojn, en kiuj oni ekscitiĝos kaj perdos kontrolon. Ĉiu malsukceso aprezi la efikon de seksa ekscito sur onies propran konduton verŝajne kaŭzos neadekvatajn iniciatojn eviti tiajn situaciojn. Simile, se homoj subtaksas sian propran verŝajnecon seksumi, ili verŝajne ne prenos antaŭzorgojn por limigi la eblan damaĝon de tiaj renkontoj. Ekzemple adoleskanto, kiu ĉirkaŭprenas "nur diras ne", eble sentas nenecese kunporti kondomon en rendevuo, tiel multe pliigante la probablon de gravedeco aŭ transdono de MTS, se li / ŝi finos kaptiĝi en la varmego. de la momento. "
“La sama logiko validas interhome. Se homoj juĝas la probablan konduton de aliaj surbaze de observado de ili kiam ili ne estas sekse ekscititaj, kaj ne aprezas la efikon de seksa ekscito, tiam ili verŝajne estos surprizitaj per la konduto de la alia kiam vekite. Tia ŝablono povus facile kontribui al seksperfortado. Efektive, ĝi povas krei la perversan situacion, en kiu homoj, kiuj estas la malpli allogataj de siaj rendevuoj, plej ofte spertas daktilosperforton, ĉar mem mem ekscititaj ili tute ne komprenas aŭ antaŭdiras la konduton de la alia (ekscitita) homo. "
“Resume, la nuna studo montras, ke seksa ekscito influas homojn profunde. Ĉi tio ne surpriziĝu por plej multaj homoj, kiuj havas personan sperton pri seksa ekscito, sed la amplekso de la efikoj tamen estas okulfrapa. Je praktika nivelo, niaj rezultoj sugestas, ke klopodoj antaŭenigi sekuran, etikan sekson devas koncentriĝi al preparado de homoj por trakti la "varmecon de la momento" aŭ eviti ĝin, kiam ĝi probable kondukos al memdetrua konduto. Klopodoj pri memregado, kiuj implikas krudajn volo (Baumeister & Vohs, 2003) probable ne efikas kontraŭ la dramaj kognaj kaj motivaj ŝanĝoj kaŭzitaj de ekscito. "
TEDx-parolado de Dan Ariely pri Memregado
Dependeco - Efikoj sur dormo, laboro kaj rilatoj
La plej baza efiko spekti tro multe da interreta porno aŭ eĉ ludado estas kiel ĝi efikas sur dormon. Homoj finiĝas "ligita kaj laca" kaj nekapabla koncentriĝi pri laboro la sekvan tagon. Konstanta furiozado kaj serĉado de tiu rekompenco de dopamino povas konduki al profunda kutimo malfacile piedbatebla. Ĝi ankaŭ povas kaŭzi 'patologian' lernadon en la formo de toksomanio. Tio estas kiam uzanto daŭre serĉas substancon aŭ agadon malgraŭ negativaj sekvoj - kiel problemoj ĉe laboro, hejmo, en rilatoj ktp. Deviga uzanto spertas negativajn sentojn kiel ekzemple deprimo aŭ sento plata kiam li aŭ ŝi maltrafas la sukceson aŭ eksciton. Ĉi tio pelas ilin reen al ĝi denove kaj denove por provi restarigi sentojn de ekscitiĝo. Dependeco povas komenciĝi kiam oni provas trakti premo, sed ankaŭ igas uzanton senti sin streĉita ankaŭ. Ĝi estas malvirta ciklo.
Kiam nia interna biologio estas malekvilibra, nia racia cerbo provas interpreti kio okazas surbaze de pasinta sperto. Malalta dopamino kaj malplenigo de aliaj rilataj neŭrokemiaĵoj povas produkti malagrablajn sentojn. Ili inkluzivas enuon, malsaton, streson, lacecon, malaltan energion, koleron, avidon, deprimon, solecon kaj angoron. Kiel ni "interpretas" niajn sentojn kaj la eblan kaŭzon de la mizero influas nian konduton. Ne ĝis homoj forlasas pornaĵon ili rimarkas, ke ilia kutimo kaŭzis tiom da negativeco en iliaj vivoj.
Mem Medikamento
Ni ofte serĉas memmediki negativajn sentojn per pli da nia plej ŝatata substanco aŭ konduto. Ni faras ĉi tion sen rimarki, ke eble tro indulgo al tiu konduto aŭ substanco unue ekigis la malaltajn sentojn. La postebrio-efiko estas neŭrokemia resalto. En Skotlando, alkoholuloj suferantaj post postebrio la sekvan tagon ofte uzas faman esprimon. Ili parolas pri preni "la hararon de la hundo, kiu mordis vin". Tio signifas, ke ili havas alian trinkaĵon. Bedaŭrinde por iuj homoj, ĉi tio povas konduki al malvirta ciklo de bingeing, depresio, bingeing, depresio ktp.
Tro da Porno
La efiko rigardi tro multe, tre stimulan pornon povas konduki al postebrio kaj depresiaj simptomoj ankaŭ. Eble malfacilas vidi, kiel konsumado de porno kaj konsumado de drogoj povas havi la saman ĝeneralan efikon sur la cerbo, sed jes. La cerbo respondas al stimulo, kemia aŭ alimana. La efikoj tamen ne haltas ĉe postebrio. Konstanta troeksponado al ĉi tiu materialo povas produkti cerbajn ŝanĝojn kun efikoj, kiuj povas inkluzivi la jenajn:
Romantikaj Partneroj
Esplorado montras, ke konsumi pornografion korelacias kun manko de engaĝiĝo al sia romantika partnero. Alkutimiĝi al la konstanta noveco kaj kreskantaj niveloj de ekscitiĝo provizitaj de porno kaj la penso, ke eble estos iu iam "pli varma" en la sekva video, signifas, ke ilia cerbo ne plu estas ekscitita de realaj kunuloj. Ĝi povas malhelpi homojn deziri investi en evoluigado de reala vivo-rilato. Ĉi tio sorĉas mizeron por preskaŭ ĉiuj: viroj ĉar ili ne profitas de la varmo kaj interago alportas realan interrilaton; kaj virinoj, ĉar neniu kvanto da kosmetika plibonigo povas interesigi viron, kies cerbo estis kondiĉigita por bezoni konstantan novecon kaj nenaturajn nivelojn de stimulado. Ĝi estas nevenka situacio.
Ankaŭ terapeŭtoj vidas grandan pliiĝon de homoj serĉantaj helpon por dependeco de rendevuaj programoj. La falsa promeso de ĉiam io pli bona per la sekva klako aŭ svingo malhelpas homojn koncentriĝi ekkoni nur unu homon.
Socia Funkciado
En studo de universitataĝaj maskloj, malfacilaĵoj kun socia funkciado pliiĝis kiam pornografia konsumo pliiĝis. Ĉi tio aplikita al psikosociaj problemoj kiel depresio, angoro, streso kaj reduktita socia funkciado.
Studo de kleraj koreaj viroj en siaj 20-aj jaroj trovis preferon uzi pornografion por atingi kaj konservi seksan eksciton. Ili trovis ĝin pli interesa ol seksumi kun partnero.
Akademia Atingo
Konsumo de pornografio estis eksperimente montrita malpliigi la kapablon de individuo prokrasti kontentigon por pli valoraj estontaj rekompencoj. Alivorte, spekti pornaĵon igas vin malpli logika kaj malpli kapabla preni decidojn, kiuj estas klare je via propra intereso, kiel fari hejmtaskon kaj studi unue anstataŭ nur amuzi vin. Metante la rekompencon antaŭ la peno.
En studo de 14-jaraj knaboj, pli altaj niveloj de interreta pornografia konsumo kaŭzis riskon de malpliigita akademia efikeco, kun la efikoj videblaj ses monatojn poste.
La Pli Pornaĵo kiun Viro Rigardas
Ju pli da pornografio viro rigardas, des pli probable li uzis ĝin dum sekso. Ĝi povas doni al li la deziron interpreti pornajn skriptojn kun sia partnero, intence elvoki bildojn de pornografio dum sekso por konservi eksciton. Ĉi tio ankaŭ kondukas al zorgoj pri sia propra seksa agado kaj korpa bildo. Plue, pli alta pornografia uzo estis negative asociita kun ĝuado de sekse intimaj kondutoj kun partnero.
Malalta Seksa Deziro
En unu studo, studentoj ĉe la fino de mezlernejo raportis fortan ligon inter altaj niveloj de pornografia konsumo kaj malalta seksa deziro. Kvarono de regulaj konsumantoj en ĉi tiu grupo raportis nenormalan seksan respondon.
• La Studo pri Sekseco en Francio de 2008 trovis, ke 20% de viroj 18-24 "neniu intereso pri sekso aŭ seksa agado". Ĉi tio estas tre en konflikto kun la franca nacia stereotipo.
• En Japanio en 2010: oficiala registara enketo trovis, ke 36% viroj en aĝo de 16-19 "ne havas intereson pri sekso aŭ havas malemon al ĝi". Ili preferas virtualajn pupojn aŭ animeojn.
Morphing Seksaj Gustoj
Ĉe iuj homoj, povas esti neatenditaj transformiĝaj seksaj gustoj, kiuj renversiĝas kiam ili ĉesas uzi pornaĵon. Ĉi tie la afero estas honestaj homoj spektantaj samsekseman pornaĵon, gejoj spektantaj honestajn pornaĵojn kaj multajn variaĵojn. Iuj homoj ankaŭ evoluigas fetiĉojn kaj interesojn pri seksaj aferoj for de sia natura seksa orientiĝo. Ne gravas, kio estas nia orientiĝo aŭ seksa identeco, kronika trouzo de interreta pornografio povas kaŭzi seriozajn ŝanĝojn al la cerbo. Ĝi ŝanĝas kaj cerban strukturon kaj funkciadon. Ĉar ĉiuj estas unikaj, ne facilas diri kiom da porno sufiĉas por nur plezuro antaŭ ol komenci kaŭzi ŝanĝojn. Ŝanĝi seksajn gustojn estas indiko tamen de cerbaj ŝanĝoj. Ĉies cerbo reagos alie.
Fotoj de Anh Nguyen kaj Önder Örtel sur Unsplash