premo

streso

Por rapida superrigardo de streso, rigardu ĉi tion video.

Akuta streso estas natura averta signalo al la korpo, kiu helpas nin reagi al baldaŭaj minacoj aŭ ŝanĝoj en nia medio. Ĝi estas ŝlosila superviva me mechanismanismo. Kiel fiziologia respondo, ĝi mobilizas nian energion atendante agon, kiel flugo aŭ batalo. Ĝi povas esti malkonstruita en kvar respondojn: timo (ekscito), fuĝo (eviti la perceptitan damaĝon ofte estas la preferata respondo por batali); batali (alfrontante la damaĝon) kaj frostiĝi (ludi senvive kaj esperi, ke la urso / minaco pluiros). Ĉi tiuj stadioj ankaŭ aplikeblas al ĉiutagaj stresantoj.

Kiam ni estas sanaj, ni havas la energion por trakti mallongatempan aŭ akran streĉon, ekzemple kurante por preni buson. Nia korfrekvenco pliiĝas, niaj sangosukeraj niveloj ŝanĝiĝas, nia ŝvito pliiĝas por helpi malvarmetigi la korpon dum ni kuras. Ĉi tiuj reagoj estas deĉenigitaj de la streĉaj hormonoj, adrenalino kaj cortisol. Kiam ni unue ekscitas, ekzemple, vidante nian buson antaŭ ol ni alvenos al la bushaltejo, ni produktas adrenalinon kaj noradrenalinon (la usonaj terminoj estas adrenalino kaj norepinefrino) dum kelkaj minutoj por helpi mobilizi nin por alveni ĝustatempe. Kiam la streĉo finiĝis (ĉu! Ni faris ĝin) nia korpo resaniĝas rapide, ekvilibro restariĝas.

Se la streĉilo daŭras, ekzemple, ni maltrafas la buson kaj riskas malfruiĝi por grava kunveno aŭ rendevuo, tiam la neŭrokemia kortizolo ekbruliĝas por teni la energion altaj sufiĉe longe por trakti la daŭran streĉon. Kortizolo mobilizas energion de rezervoj stokitaj en la hepato kaj muskoloj por helpi nin "batali" aŭ "fuĝi". La problemo estas, ke ĝi povas plu pumpi en la sistemon post kiam la streĉilo pasis.

Kortizolo daŭre inundas nian sistemon se ni havas multajn streĉajn ellasilojn en nia vivo. Hodiaŭ la stresantoj emas esti psikologiaj, zorgas pri socia pozicio, familiaj vendettoj, ekonomia sukceso aŭ soleco, anstataŭ fizikaj minacoj kiel militantaj tribuloj aŭ sabrodentaj tigroj. Nia korpo respondas al la psikologiaj minacoj same kiel la korpoj de niaj praaj prapatroj faris al tiuj fizikaj minacoj.

Kiam homo alkutimiĝis al iuj niveloj de ŝokaj bildoj en pornaj retejoj, ili bezonas pli ekscitajn kaj pli ŝokajn bildojn por altigi. Angoro pliigas seksan ekscitiĝon, kiu kaŭzas pli grandan ondon de dopamino. Altaj niveloj de kortizolo en la sistemo estas biologia signo por ne nur streso, sed ankaŭ depresio.

Kronika Streso

Streso povas amasiĝi sub nia konscia konscio. Subite ni povas senti nin superŝutitaj de la vivo kaj senti nin nekapablaj elteni. Ni havas neniun rezistemon al konfliktoj aŭ problemoj. Stresigita cerbo dependas de kutimo. Krea pensado estas tro malfacila. Tro da streĉo, tro longe, fariĝas kronika streĉo. Jen kiam nia korpo ne povas restarigi sin denove same kiel kun akra streĉo. Estas tio, kio eluzas nin, kompromitas nian imunan sistemon, igas nin pli vundeblaj al akcidentoj kaj lasas nin senti deprimitajn, maltrankvilajn kaj ekster kontrolon. Jen kiam ni pli riskas preni aliajn stimulilojn, drogojn aŭ alkoholon, kaj ankaŭ pli ekstreman interretan stimulon por igi nin pli bonaj kaj eviti la doloron.

Kronika uzo de interreta pornografio tre emfazas la rezervitan energion de la korpo kaj kondukas al ĉiaj fizikaj kaj mensaj problemoj. HPA-akso-disregulado en homoj kun hipersexual malordo (2015) - Studo kun 67 virseksaj toksomaniuloj kaj 39 aĝ-egalaj kontroloj. La hipotalamo-hipofizo-adrena (HPA) akso estas la centra ludanto en nia streĉa respondo. Dependecoj #? An? i la cerbon ?? Stresaj cirkvitoj kondukante al disfunkcia HPA-akso. Ĉi tiu studo pri seksaj toksomaniuloj (hipersexuloj) trovis ŝanĝitajn stresajn respondojn, kiuj reflektas la rezultojn kun subaĵaj toksomanioj.

Kiel ni administras streson tra la jaroj, estas ŝlosilo por nia bonfarto kaj niaj rilatoj. Kiel ni vidis el la Donu studon, toksomanio, depresio kaj neŭrozo estas la plej grandaj baroj al sana feliĉa rilato.
[/ x_text] [/ x_column] [/ x_row]

Streso ŝanĝas la fokuson de la korpo de atento kaj energiprovizo de la kernaj areoj kiel la cerbo, digesta sistemo kaj generaj organoj por nutri energion al tiuj areoj, kiuj bezonas energion tuj por eltiri nin el la perceptita danĝero. Tial kun la paso de la tempo, krom se ni regas nian streĉon ĝuste kaj streĉo neeviteblas, ni disvolvas digestajn kondiĉojn kiel kolerega intesta sindromo aŭ malbona memoro kaj neebla koncentriĝo por longa tempo. Ni malfortigas nian imunsistemon, ni kaptas infektojn pli facile kaj pli longe resanigas. Streso maljuniĝas la haŭton kaj korpon.

Sub kronika streĉo, adrenalino kreas cikatrojn en niaj sangaj vaskuloj, kiuj povas kaŭzi koratakon aŭ apopleksion, kaj kortizolo damaĝas la ĉelojn de la hipokampo, kripligante nian kapablon lerni kaj memori.

Individue, la plej malbona streso estas la sento, ke ni ne regas la problemon, ke ni estas senhelpaj.

Resume, streĉo eluzas nin.

<< Fizikaj Efikoj                                                                                     Supernormala Stimulo >>

Print Friendly, PDF & Retpoŝto