Irante Porn Libera
Vivante en la moderna mondo, se vi volas forlasi porno por vivi porno senpage, vi probable ne povos ĉesi uzi la tekkomputilon, tablojdon aŭ inteligentan telefonon, sur kiu vi spektis ĝin. Vi ankoraŭ bezonos uzi ilin por edukado, laboro kaj via socia vivo.
Estas pluraj strategioj por helpi.
Ĉiam komencu per forigo de ĉiuj pornoj el viaj aparatoj. Ĝi povas esti ŝlosilo, sed ĉi tiu ago sendas vian cerbon la signalon, ke via intenco ŝanĝi estas ironclad. Memoru forigi returŝajnojn kaj rubujon. Ankaŭ forigu ĉiujn markilojn al porn-ejoj, krom via retumila historio.
Se vi uzus VPN aŭ Virtualan Private Reton, ĝi ankaŭ devus iri.
Movu viajn meblojn aŭ faru aliajn ŝanĝojn al la loko, kie vi spektas pornojn. Mediaj signaloj asociitaj kun uzo povas esti potencaj ellasiloj, ĉar ili mem liberigas dopaminon. Konsideru uzi viajn interretajn aparatojn nur en malpli privata loko, kiun vi ne asocias kun porno. Aŭ transformu vian "pornspacan" medion. Forigu vian 'masturban seĝon' aŭ simple movu viajn meblojn.
Blokado de porno
Konsideru bloki pornaĵon. Pornblokiloj por porno-libera vivo ne estas malsaĝemaj. Ili estas kiel rapidŝnuroj. Ili donas al vi tempon por rimarki, ke vi faros tion, kion vi vere ne volas fari. Frue en la procezo de reakiro, antaŭ ol la memregaj mekanismoj en via cerbo estas restarigitaj al plena funkciado, blokiloj povas esti sufiĉe helpemaj. Fine, vi ne bezonos ilin.
En Britio, via Interreta Serva Provizilo (ISP) devas permesi vin elekti apliki plenkreskajn filtrilojn al via larĝa servo. Ĉi tio nun estas havebla sur Virgin Media, Sky, BT kaj TalkTalk. Kontrolu kun via ISP. La blokado estas kutime senpage. Blokaj servoj ne estas malhelpaj por konservi ĉiujn pornojn, sed ili devus esti taŭgaj por plej multaj homoj ĉesantaj pornojn.
Se vi spektas pornon per via poŝtelefono, vi povas peti vian reton forigi aliron al 'plenkreska enhavo'. Ne embarasiĝu.
Libera programa blokado de pornoj estas disponebla ĉe ĉi tiuj retejoj:
Poŝtelefonoj de retoj kiel EE kaj T-Mobile defaŭlte al korpigita enhavo-ŝlosilo, kiu postulas personon esti super 18 kaj uzi kreditkarton por aliri plenkreskulon. Ĉi tio ŝajnas labori sufiĉe bone por konservi pornografian enhavon. Kontaktu vian telefonan kompanion por pliaj helpoj bloki enhavon se necese.
Se vi bezonas pli rektan helpon, konsideru uzi la Remojo-apo rekte al via telefono. Vi povas uzi ĝin senpage dum 3 tagoj.
Vi ankaŭ povus konsideri 12-paŝan grupon por sekso kaj amodependeco. Forlasi pornaĵon estas sufiĉe malfacila por iuj homoj. Kelkfoje vi bezonas la tutan helpon, kiun vi povas ricevi. Venu al ĝi!
La Rekompenco-Fondaĵo ne ofertas terapion.